Em ritmo de dia das mães, “mamãe fitness” dá dicas de como manter a boa forma após a gravidez
Por: Newton Vinícius Oliveira
Assumir o compromisso de ser mãe é uma decisão que afeta a vida de muitas mulheres e principalmente aquelas que necessitam da boa forma, pois temem que o corpo pode não voltar à forma. A musa Sarita Ferderle, atleta fitness, personal trainer, consultora esportiva, 7ª colocada no ranking mundial do World Beauty Fitness and Fashion (WBFF) e mãe, mostra que é possível dar a luz e continuar com o corpo em plena forma.
Depois de ganhar 27 quilos durante a gravidez, Sarita conseguiu perder 29 quilos três meses após o parto. Ela diz que não há grandes traumas para mulheres que ganham peso durante a gestação: “Jamais tenham esse medo. A gravidez é o momento mais lindo da vida de uma mulher, Deus nos deu esse privilégio maravilhoso e acho uma grande bobagem quem se preocupa com isso antes de engravidar. Sem contar que tudo pode voltar ao normal em pouco tempo”.
A musa conta que é necessário se alimentar bem. Ela diz que ouve reclamações de muitas mães que acabam esquecendo de comer, pois priorizam o bebê. “Converse com seu médico para saber os alimentos que você pode ingerir e que irão te ajudar a recuperar a boa forma sem prejudicar a amamentação”. A receita é uma boa alimentação pós-parto. Durante a gestação, Sarita diz que era muito faminta. Depois conta que deixou de comer doces, frituras e comidas pesadas, alimentando-se basicamente com sopas de legumes e alguns tipos de carne, além de frutas, chás, torradas e muita água.
No entanto, ela ressalta que é importante uma preparação da futura mamãe no período antes da gestação: “Toda mulher que planeja ter filhos deve sim preocupar-se em preparar seu corpo antes de engravidar. Isso deve ser feito com bastante antecedência para que as consequências de uma vida saudável e boa alimentação já tenham surtido efeito. O ideal seria pelo menos um ano antes”, afirma a atleta.
Além de colecionar troféus, a grande campeã agora tem a pequena Pietra para compartilhar suas atenções. Sarita diz que desde cedo cuidou da filha e não tinha babá, contava sempre com a ajuda da mãe de do marido. Ela se preocupa com a educação da menina e mostra dá para dividir a maternidade com a vida de atleta. Atualmente mora nos EUA, acorda cedo para malhar, e fez com que sua filhinha se acostumasse a essa rotina e a uma alimentação equilibrada. “Ela entrou no nosso ritmo, claro que ela come as besteirinhas dela, mas tudo com limite”.
